Saúde e Bem-Estar

De pacientes a impacientes: prioridade à perspetiva da pessoa com doença

É crucial reconhecer a diferença entre considerar as pessoas com doença como meros “pacientes” passivos e vê-los como "impacientes" – indivíduos dotados de um conhecimento único e uma experiência de vida valiosa, adquirida através da gestão diária da sua saúde

Será colesterol alto? Esteja atento a estes sinais nos pés e nas mãos

Pode levar a várias doenças cardíacas e melhor é perceber como estão os seus níveis.

Perguntas Frequentes Profissionais: Quais São Os Sintomas Da Alergia Ao Damasco?

Opinião de especialistas de: Felicitas Bouche Ocampo Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina Os sintomas de alergia ao damasco podem ser coceira, inchaço da garganta e da língua, tonturas, náuseas e muito mais. O resíduo de pesticida também pode causar alguma reação em pessoas sensíveis se cont...

Os alimentos que ajudam a combater o stress, a ansiedade e a depressão

Sintomas de depressão e ansiedade, assim como um alto nível de stress, têm sido diagnosticados com muita regularidade nas mais variadas pessoas. Apesar de existir medicação adequada ao combate destes sintomas, a verdade é que os alimentos também podem ser fortes aliados. Quando o corpo está sujeito uma elevado nível de stress, a hormona do cortisol é libertada, o que leva ao aumento do apetite. Mas como é que isto acontece exatamente? Basicamente um nível mais alto de cortisol cria maiores níveis de insulina no corpo, levando a uma queda no nível de açúcar no sangue, o que é a combinação ideal para o aparecimento daqueles desejos por 'fast food'. Em declarações ao WebMD, o Dr. Jason Perry Block afirma que "isso acontece, em parte, porque o corpo liberta químicos em resposta aos alimentos que podem ter um efeito calmante". Já de acordo com a Women's Health, existem diversos hábitos comuns entre as pessoas que sofrem com o stress, o que as leva a ganhar peso. As pessoas que sofrem de ansiedade não costumam dormir a quantidade suficiente de horas. A falta de sono, assim como o stress, contribui para o aumento da produção de cortisol. É precisamente nesta parte que os alimentos poderão tornar-se nos seus aliados. E se pudesse recorrer à comida para minimizar alguns destes sintomas e melhorar o seu humor? Clique na galeria e descubra quais são os alimentos que podem ajudá-lo na luta contra o stress, a ansiedade e a depressão.

Patrícia Ramos se surpreende com inchaço abdominal: ‘Parece que eu tô grávida’

Dedicada ao estilo de vida saudável, a apresentadora disse ter ficado assustada com o resultado

Cinco dicas para conseguir um corpo saudável até ao verão

A estratégia é mais simples do que parece. O 'segredo' está em combinar exercício físico regular com uma dieta saudável e hábitos de vida positivos.

Ouça Os Especialistas Falando Sobre Trigo, Tamanhos De Porções E Riscos À Saúde

Lucía Ramos: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham. Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina Recomendações de quantidade Sempre selecione a versão de farelo de derivados de trigo, como pão de trigo integral, macarrão de trigo integral. A porção varia em cada indivíduo, dependendo de sua necessidade energética e exercíci...

Quais São Os Benefícios Do Chá De Cardamomo? Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

Opinião de especialistas de: Carl Bender Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA O chá de cardamomo pode ser muito benéfico para a saúde por causa de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O chá de cardamomo pode potencialmente ajudar a reduzir a pressão arterial, porque pode ajudar a aume...

Qual É A Dose Dietética Recomendada De Óleo De Fígado De Bacalhau? Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

Opinião de especialistas de: Cagla E. Kayma Bachelor of Science Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · UK A Organização Mundial da Saúde recomenda comer uma ou duas porções de peixe oleoso por semana, equivalente a 200-500mg de EPA e DHA. Aqueles com alergia a peixes ou que seguem uma dieta vegetariana ou vegana devem procurar fontes alt...

O Uso Regular De Alface Promove Uma Boa Saúde? Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

Entenda a importância da fisioterapia para uma boa recuperação

A fisioterapia é essencial na recuperação de lesões e cirurgias, ajudando pacientes a recuperar a mobilidade e força muscular necessárias para um retorno seguro às atividades diárias. Dados da Associação Americana de Fisioterapia indicam que a reabilitação física pode reduzir a necessidade de cirurgias e medicamentos para dor em até 50%, destacando a importância desse […] O post Entenda a importância da fisioterapia para uma boa recuperação...

Transmissão da gripe aviária H5N1 ao ser humano causa "enorme preocupação"

"Isto continua a ser uma enorme preocupação", declarou Jeremy Farrar, cientista-chefe da agência de saúde das Nações Unidas, numa conferência de imprensa em Genebra (Suíça). O receio é que o vírus H5N1, com "uma taxa de mortalidade extraordinariamente elevada" nas pessoas contaminadas através do contacto com animais infetados, se adapte para ser capaz de se transmitir entre humanos. Até ao momento não existe qualquer prova de uma difusão deste...

Ministra da Saúde dá 60 dias à Direção Executiva do SNS para entregar relatório sobre mudanças em curso

A ministra da Saúde emitiu um despacho a solicitar à Direção-Executiva que dê conta, num relatório, do estado atual das mudanças implementadas desde o início da entidade. Entre elas, “os documentos que sustentaram a proposta de reorganização das ULS”

Perguntas Frequentes Profissionais: Quais São Os Benefícios Para A Saúde Da Abóbora?

Opinião de especialistas de: Kiran Dhaliwal Master's Degree Nutrition and Dietetics · 3 years of experience · Australia A vitamina C e o betacaroteno encontrados na abóbora podem ajudar a retardar a progressão de distúrbios relacionados aos olhos. Alimentos ricos em vitamina C podem ajudar a prevenir a catarata. A abóbora também é rica em vitamina ...

Parlamento britânico vota proibição de venda de tabaco a pessoas nascidas depois de 2009

A nova lei do governo britânico sobre tabaco e vaporizadores (Tobacco and Vapes Bill) destina-se a proteger os jovens dos efeitos nocivos do tabaco. View on euronews

Se quer reduzir a inflamação, junte mais vezes esta erva aos seus pratos

Uma dietista revela os benefícios que este alimento. São várias as vantagens que pode vir a ter. Saiba tudo.

Sociedade de Cardiologia pede mais equipamentos pesados para diagnóstico

"Para o diagnóstico da angina de peito, a nível do ambulatório, praticamente não há meios modernos de diagnóstico. Mesmo a nível hospitalar, por exemplo, para TAC [Tomografia Axial Computorizada] e Ressonância Magnética, que são instrumentos essenciais para cardiologia moderna, Portugal dispõe de poucos equipamentos, explicou Helder Pereira, que falava à Lusa a propósito do Congresso Português de Cardiologia, organizado pela SPC e que arranca na...

Borbulhas no interior do nariz? Especialistas revelam as possíveis causas

Leia com atenção.

Perguntas Frequentes Profissionais: Qual É A Melhor Maneira De Comer Couve-flor?

Como Congelar Couve? Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

Gastroenterologista revela três suplementos que toma todos os dias

São uma solução rápida para tratar as suas necessidades imediatas. Mas há que ter alguns aspetos em atenção.

Perguntas Frequentes Profissionais: Qual É A Melhor Época Para Beber Chá Verde?

Transmissão da gripe aviária ao ser humano causa "enorme preocupação"

A Organização Mundial de Saúde (OMS) manifestou hoje "enorme preocupação" com a crescente disseminação da estirpe H5N1 da gripe aviária para novas espécies, incluindo humanos.

OMS manifesta “enorme preocupação” com transmissão do H5N1 ao ser humano. Vírus tem “taxa de mortalidade extraordinariamente elevada”

Uma criança de nove anos com a estirpe H5N1 morreu de gripe aviária em fevereiro no Camboja, depois de em 2023 terem sido registadas três mortes no país.

Há carnes e carnes

Talvez o futuro talvez seja ser flexitariano (flexível entre carne, peixe e vegetais). Mas, se for possível saborear carne de animais alimentados com qualidade, como é a proposta dos Sabores do Campo, melhor

Apanhado com 250 maços de tabaco sem estampilha durante operação STOP

Cinco mil cigarros foram apreendidos.

Ouça Os Especialistas Falando Sobre Banana, Tamanhos De Porções E Riscos À Saúde

Perguntas Frequentes Profissionais: As Peras Podem Desencadear A Sii?

Opinião de especialistas de: Iyanuoluwa Oyetunji Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa A Síndrome do Intestino Irritável, também chamada de SII, é um distúrbio digestivo que afeta o intestino grosso. Apresenta sintomas que incluem cólicas, inchaço, gases, diarreia e outros. A frutose...

Perguntas Frequentes Profissionais: Como Se Deve Consumir Moringa?

Estômago sempre inchado? Estes hábitos matinais são os culpados

Duas especialistas revelam o pior que está a fazer assim que acorda. Veja se é o seu caso.

Os benefícios para a saúde das ervas e especiarias

Ervas aromáticas, que consistem em folhas, flores ou caules de uma planta, e especiarias, que geralmente são feitas de frutos, raízes e cascas, têm sido usadas para dar sabor e temperar alimentos desde o início da Humanidade como a conhecemos. Além disso, também são algumas das fontes de medicamentos mais eficazes que temos. A maioria dos medicamentos alternativos utiliza-as e, embora os médicos da medicina ocidental moderna geralmente não prescrevam coisas como dentes de alho, a ciência mostra claramente que talvez devessem. Para saber mais sobre os benefícios das ervas e especiarias para a saúde, clique nesta galeria.

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: Por Que O Alho Cura Tudo?

Com estas aulas, é possivel dançar em cima de uma prancha

Se um dos teus objetivos para este verão é deslizar (e dançar) numa prancha de longboard, descobrimos onde podes aprender longboard dancing com as melhores.

Sinais de que poderá sofrer de doença que demora anos a diagnosticar

Os sintomas são inespecíficos, pelo que o diagnóstico é muitas vezes tardio.

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: A Pimenta Preta É Ruim Para O Câncer?

Opinião de especialistas de: Mantwa Radebe Master of Science (MSc) In Nutrition · 12 years of experience · South Africa Estudos descobriram que os extratos de pimenta preta conseguiram parar cerca de 80% do dano celular associado ao desenvolvimento do câncer, a pimenta preta não é ruim para o câncer. Ver Original → Veja mais perguntas e respostas d...

Cabelo mais forte? Há 10 alimentos ricos em antioxidantes que vão ajudar

Um dermatologista revela a lista em que deve apostar. São tudo ingredientes fáceis de encontrar. Conheça-os.

Estudo revela que obesidade infantil pode estar ligada à falta de ferro

Uma investigação publicada no British Journal of Medicine explica que a falta deste mineral pode levar ao aumento de peso nos mais novos.

Perguntas Frequentes Profissionais: Qual É O Nível De Ph De Uma Cal?

Cerca de 50% das mulheres na menopausa em Portugal “assume mal-estar”

Realizado durante “27 meses”, o trabalho teve por base “245 entrevistas quantitativas, cinco grupos de referência e quatro conversas aprofundadas com profissionais de saúde”, tendo sido entrevistadas 33 mulheres entre os 45 e os 65 anos.

Se comer esta especiaria mais vezes, os seus ossos vão agradecer

É fácil de encontrar e conta com vários nutrientes que são benéficos. Deve ser consumida ao natural e não em suplementos, alerta uma dietista.

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: Comer Morangos Pode Ser Ruim Para Você?

Opinião de especialistas de: Jasmine Lee Master of Science, Human Health and Nutritional · 4 years of experience · Canada Se você tem uma sensibilidade aos morangos, eles podem ter um impacto negativo sobre você. Caso contrário, os morangos são uma boa fonte de nutrientes, especialmente vitaminas, antioxidantes e fibras. Como é o caso de qualquer a...

Paralisia do sono: saiba mais sobre esta condição aterrorizadora

Algumas vez acordou sem conseguir mexer qualquer parte do seu corpo? É muito provável que tenha tido um episódio de paralisia do sono. É comum em grande parte da população mundial e não tem propriamente uma cura. Descubra mais na galeria que preparámos para você, ora veja!

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: Qual É O Melhor Substituto Para A Sêmola?

Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito

A confirmar-se, esta descoberta pode abrir portas à implementação de novos tratamentos.

Dicas para fazer escolhas mais saudáveis quando come em restaurantes

Não precisa de abdicar das jantaradas com os amigos. Basta fazer escolhas mais sensatas. Tome nota!

As iguarias que poderão desaparecer em breve

Para muitos de nós a comida é muito mais do que apenas alimento. É uma janela para uma variedade de culturas de todo o mundo ou uma expressão de amor que nos foi transmitida por algum parente ou amigo. No entanto, o que acontecerá quando deixarem de existir alguns dos principais ingredientes dos nossos pratos favoritos? É bem provável que venhamos a descobrir a resposta em breve. A cevada é apenas um de vários ingredientes que estão em perigo. Tudo isto acontece, obviamente, devido às alterações climáticas. Isto significa que é bem provável que no futuro tenhamos de dizer adeus à boa e refrescante cerveja. As previsões apontam para que o consumo de cerveja em todo o mundo sofra uma queda de 16 por cento, sendo provável que os preços venham a duplicar. Mas as más notícias não ficam por aqui. Os preços da tequila também devem aumentar devido à crescente procura por essa bebida, mais especificamente em Nova Iorque e Tóquio. Se por um lado a tequila não corre o risco de vir a desaparecer, já o mesmo não se pode dizer da tequila de qualidade. Isto acontece devido à pressão que existe sobre a produção da bebida, o que não permite que as plantas agave se desenvolvam até atingirem a completa maturidade. Com diversos agricultores a utilizarem plantas imaturas, quanto tempo demorará até que comecemos a beber apenas tequila de baixa qualidade? Infelizmente nem mesmo o húmus está a salvo. A produção de grão-de-bico também está a enfrentar dificuldades devido ao elevado número de procura, uma vez que as temperaturas em países como a Índia (o maior exportador mundial de grão-de-bico) têm aumentado e as secas têm vindo a ocorrer mais vezes. Estes são apenas alguns exemplos, mas existem outras iguarias que poderão desaparecer brevemente. Caso seja um apreciador de margaritas, húmus ou de uma refrescante caneca de cerveja, talvez seja boa ideia clicar na galeria e ficar a saber quais são as iguarias que deve saborear, antes que estas venham a extinguir-se.

A pensar em deixar de fumar? A DGS tem conselhos para o ajudar

Numa publicação no Facebook, a DGS salientou que "parar de fumar tem sempre benefícios, imediatos e a longo prazo, em todas as idades, em indivíduos com ou sem doenças relacionadas com o tabaco".

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: Quais São Os Benefícios Para A Saúde Das Folhas De Goiaba?

Opinião de especialistas de: Theja Keerthi M.Sc Food Science and Technology and Nutrition · 5 years of experience · India Beber chá de folha de goiaba ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos. As folhas de goiaba ajudam na perda de peso, impedindo que os amidos complexos sejam convertidos em açúcares. As folhas de goiaba são um fitoter...

Sim, o stress pode causar dores nas costas. Especialista esclarece

Uma professora do departamento de medicina física do Southwestern Medical Center, em Dallas, explica a relação.

Para fortalecer o cérebro, aposte nestes quatro exercícios

É ainda mais importante à medida que envelhece. Um cardiologista e um especialista em treino revelam o que pode fazer.