É SAUDáVEL BEBER LEITELHO DIARIAMENTE? UMA REVISãO FEITA POR PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO
Opinião de especialistas sobre Toni Tran
Bachelor of Science - BS - Dietetics/Dietitian · 1 years of experience · Canada
O leitelho é um produto lácteo fermentado. Ele contém bactérias que o tornam azedo e mais espesso do que o leite normal. O leitelho é uma boa fonte de vários nutrientes, incluindo proteínas, cálcio, vitamina D e riboflavina. Alguns ensaios clínicos descobriram que o leitelho pode oferecer vários benefícios para a saúde, incluindo melhora da pressão arterial e triglicerídeos e colesterol mais baixos. O ácido láctico no leitelho pode tornar o seu teor de lactose mais fácil de digerir. O leitelho também contém altas concentrações de probióticos que desempenham um papel importante na saúde intestinal. No entanto, o leitelho é rico em calorias, gordura total, gordura saturada e colesterol. O leitelho está disponível em versões com baixo teor de gordura, mas o leitelho com baixo teor de gordura normalmente não é enriquecido com vitamina D. Recomenda-se escolher o leitelho com baixo teor de gordura em vez de inteiro e incluir fontes de vitamina D com baixo teor de gordura na dieta ao tomar leitelho regularmente. Visualizar original
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Opinião de especialistas sobre Jen Hsu
Bachelor of Science (B.Sc.) - Nutritional Science · 11 years of experience · Canada
Desconsiderando o sabor e a textura, o leitelho é realmente uma bebida muito saudável para se ter diariamente para promover a saúde ideal. O leitelho é um produto lácteo fermentado com um rico perfil nutricional de minerais que fortalecem os ossos, como cálcio, magnésio e fósforo. Ele também contém uma boa quantidade de ácido láctico, o que ajuda o corpo a digerir melhor a lactose e, portanto, causar menos desconforto para as pessoas que são sensíveis. Beber leitelho regularmente pode melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo o nível de colesterol e triglicérides. Manter os vasos limpos também ajudará a manter a pressão arterial sob controle e reduzir a chance de hipertensão. Visualizar original
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Opinião de especialistas sobre Whitney Hills
Bachelor of Applied Science - Human Nutrition · 17 years of experience · Canada
O leitelho é feito a partir dos produtos lácteos que sobram após a manteiga ter sido produzida e, em seguida, tem culturas bacterianas de ácido láctico adicionadas a ele. Estas são bactérias saudáveis que podem ser benéficas para a saúde intestinal. O leitelho não é tipicamente visto na dieta norte-americana, exceto na panificação, mas ainda é comum na Índia. Você pode consumir leitelho diariamente, se desejar, no entanto, se você tiver alguma alergia ao leite, você precisa evitar o soro de leite. Visualizar original
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