POR QUE OS PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO AMAM CAPIM-LIMãO, BENEFíCIOS NUTRICIONAIS E DIRETRIZES PARA O TAMANHO DAS PORçõES
Livia Dickson Chen: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Recomendações de quantidade
- O capim-limão pode ser usado de diversas maneiras em diferentes apresentações, como chá e óleo essencial. Para limitar o risco de efeitos colaterais, uma xícara por dia é suficiente para aqueles que não têm o hábito de beber chá. Sobre o óleo essencial, a dose apropriada depende de vários fatores, como idade do usuário, saúde e outras condições. Como está a qualidade da tradução?
Benefícios
- O capim-limão é eficaz na redução do risco de doença cardiovascular. O capim-limão demonstrou reduzir a hiperglicemia e a hipercolesterolemia através da inibição leve da alfa-amilase e da HMG-CoA redutase. A hiperglicemia aumenta o risco de diabetes tipo 2, e o diabetes pode resultar em doença cardiovascular. Indivíduos com hipercolesterolemia grave estão em risco elevado de desenvolver doença cardiovascular.
- O capim-limão tem atividade desintoxicante. O óleo de capim-limão contém citral que é composto por geranial (alfa-citral) e neral (beta-citral), que têm várias atividades biológicas, tais como, Reno protetor e hepatoprotetor. O capim-limão pode ajudar na limpeza e lavagem de resíduos tóxicos nocivos do corpo por causa de suas propriedades diuréticas.
- O capim-limão reduz o risco de câncer. O citral e outros compostos bioativos, como fenólicos e flavonoides presentes no capim-limão, têm potentes habilidades anticancerígenas contra algumas linhas celulares de câncer. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do capim-limão de acordo com este especialista
→ capim-limão riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
Christos Sittas: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
Recomendações de quantidade
- O capim-limão pode ser usado com segurança em quantidades bastante grandes como um chá de ervas ou fresco em receitas e fornecer aos indivíduos seus benefícios para a saúde. 2 a 4 colheres de capim-limão fresco podem ser adicionadas em receitas e 1 a 2 chás de ervas de capim-limão podem ser ingeridos diariamente. Como está a qualidade da tradução?
Benefícios
- O capim-limão tem propriedades antimutagênicas. Em estudos com animais, demonstrou-se que retarda a metástase do câncer de pulmão e cólon. Também foi demonstrado que diminui o colesterol e os triglicerídeos no sangue, aumentando a lipoproteína de alta densidade, de maneira dependente da dose (Shah et al. 2011). Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do capim-limão de acordo com este especialista
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