PERGUNTE A UM PROFISSIONAL DE NUTRIçãO: OS FEIJõES DE LIMA SãO BONS PARA A DIETA BAIXA EM CARBOIDRATOS?
Opinião de especialistas de: Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
Uma xícara de feijão lima cozido contém apenas 40 gramas de carboidratos totais. Se essa quantidade é apropriada para um indivíduo depende da quantidade de carboidratos permitida na dieta baixa em carboidratos que está sendo seguida. Os feijões de Lima são ricos em fibras e proteínas, bem como em muitos minerais e vitaminas. Indivíduos que não consomem feijão e outros alimentos vegetais regularmente podem inicialmente notar um aumento no inchaço e gás. Os sintomas digestivos tendem a diminuir durante um curto período de tempo com o consumo regular. Comece comendo quantidades menores de feijão lima e aumente a quantidade incrementalmente. Ver Original
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Opinião de especialistas de: Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA
Os feijões de Lima contêm carboidratos, mas podem ser apreciados em uma dieta baixa em carboidratos, desde que sejam consumidos com moderação. Você só precisa saber o seu limite de carboidratos por um dia, então você pode decidir quantos feijões de lima você pode comer. Uma meia xícara de feijão lima contém 19g de carboidratos, então tenha isso em mente. Ver Original
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Opinião de especialistas de: Emma Eaves-Anderson
MSc in Human Nutrition and Public Health · 7 years of experience · UK
Não há uma definição oficial para uma dieta baixa em carboidratos, mas geralmente 130g de carboidratos por dia parece ser agradável. O feijão Lima ou feijão manteiga contém cerca de 13g de carboidratos por 100g de feijão enlatado. Os feijões são uma excelente fonte de proteína, são pobres em gorduras e são versáteis para cozinhar. Feijão Lima ou feijão manteiga pode ser bom para incluir em uma dieta baixa em carboidratos. Ver Original
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