O ALHO PODE AJUDAR COM A PRESSãO ARTERIAL ELEVADA? UMA REVISãO FEITA POR PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO
Opinião de especialistas de: Kelsey Masso
Master of Science in Health and Wellness Management /Bachelor of Science in Food and Nutrition · 2 years of experience · USA
O alho é um forte antioxidante que demonstrou ajudar a reduzir a hipertensão. Pode ajudar, fortalecendo veias e artérias, bem como reduzindo o colesterol. Comer alho regularmente pode ajudá-lo a manter níveis saudáveis de pressão arterial, mas muito alho pode ser prejudicial. Converse com seu médico antes de tomar alho. Não tome alho se estiver a tomar medicamentos para afinar o sangue ou tiver problemas de hemorragia. Ver Original
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Opinião de especialistas de: Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA
Em um ensaio clínico de 2013, os pesquisadores encontraram evidências de que tomar 480mg ou mais de extrato de alho resultou em uma redução significativa na pressão arterial sistólica em comparação com um placebo. Existe a possibilidade de que isso possa se traduzir em benefícios positivos para a pressão arterial, adicionando alho à sua dieta. Adicionar alho à sua dieta pode ser uma ótima ideia, para beneficiar sua saúde e suas papilas gustativas. Se você não é muito fã de alho, você também pode tomar extrato de alho, que terá pouco ou nenhum sabor. Ver Original
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Opinião de especialistas de: Jennifer Katz
Bachelor's Degree - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA
O alho pode ter um efeito significativo na redução da pressão arterial. Para aqueles com pressão arterial elevada, suplementos de alho podem funcionar, bem como medicação. Uma vantagem de tomar suplementos de alho em vez de medicação é que você evitaria os efeitos colaterais associados a tomar a medicação. Ver Original
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