Fazer algumas mudanças no estilo de vida pode ajudar a controlar a hormona do stress.
Existem múltiplos fatores capazes de aumentar os níveis de cortisol e stress. Felizmente, "os níveis elevados de cortisol são benignos, na maioria dos casos, o que significa que não têm um impacto grave ou a longo prazo na sua saúde", explica Natasha Fernando, uma médica, citada na Woman & Home.
Mesmo assim, a especialista aconselha que saiba reconhecer os sinais de que os seus níveis estão demasiado alto e, caso os sinta, pode sempre reduzi-los com mudanças simples no estilo de vida.
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Sinais de que tem os níveis de cortisol demasiado altos:
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