PROF. DR. JOãO ESPíRITO SANTO ALERTA PARA OS 10 ERROS A EVITAR DURANTE A ESCOVAGEM DOS DENTES

Escovar os dentes regularmente é uma parte fundamental da manutenção da saúde oral. No entanto, muitas pessoas cometem erros ao escovar, o que pode comprometer a eficácia da limpeza e até mesmo prejudicar a saúde dos dentes e das gengivas.

Seguem alguns erros comuns a evitar ao escovar os dentes para manter um sorriso bonito e saudável:

 

Não trocar a escova regularmente: as cerdas da escova de dentes desgastam-se ao longo do tempo e podem abrigar bactérias. Substitua a escova a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas.

 

Escovar os dentes apenas uma vez por dia: devemos escovar os dentes, pelo menos, duas vezes por dia, sendo uma delas ao deitar.

 

Não escovar por tempo suficiente: escovar os dentes por menos de dois minutos não permite tempo suficiente para remover placa bacteriana e resíduos de alimentos adequadamente. Certifique-se de escovar os dentes por, pelo menos, dois minutos, duas vezes ao dia.

 

Usar uma escova com cerdas muito duras: escovas de dentes com cerdas muito duras podem ser abrasivas e causar danos aos dentes e às gengivas. Opte por escovas de cerdas macias ou extra macias para evitar irritação e desgaste excessivo do esmalte.

 

Escovar os dentes com muita força: escovar os dentes com muita força pode causar danos ao esmalte dos dentes e à gengiva, levando à sensibilidade dentária e retração gengival. Use movimentos suaves e gentis ao escovar.

 

Não escovar com o ângulo certo: é importante inclinar a escova num ângulo de 45 graus. em relação à linha da gengiva. Isso ajuda a limpar eficazmente a margem gengival e a superfície dos dentes. As bactérias adoram esconder-se aí.

 

Colocar pasta a mais: num adulto, a quantidade de pasta corresponde a uma ervilha.

 

Passar a boca por água a seguir a escovar os dentes: a seguir à escovagem, cuspa apenas a pasta e a saliva em excesso.

 

Não limpar entre os dentes: devemos utilizar o fio dentário ou o escovilhão entre todos os dentes, pelo menos, uma vez por dia, especialmente à noite.

 

Não limpar a língua: a língua pode abrigar bactérias e resíduos de alimentos, contribuindo para mau hálito e problemas de saúde oral. Devemos limpar a língua sempre que escovamos os dentes, com um raspador lingual ou com a própria escova.

 

Evitar estes erros comuns ao escovar os dentes pode ajudar a manter uma boa saúde oral e a prevenir problemas como cáries, gengivite e mau hálito. Mesmo com uma boa rotina de higiene oral, é importante manter as visitas regulares ao seu Médico Dentista, para detetar e tratar problemas precocemente.

 

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Quem Ama Cuida.

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