Saúde e Bem-Estar

As celebridades que adoram correr

Quer se trate de uma maratona ou uma corrida à volta do quarteirão, é muito importante para todos fazermos exercício e permanecermos saudáveis. As celebridades, no entanto, têm um pressão adicional, por estarem sempre sob o escrutínio dos média. Dê uma vista de olhos nesta galeria para ver quais das suas celebridades favoritas correm!

Usar tempero muito popular pode reduzir o risco de morte por demência

Trata-se da conclusão de um investigação feita por cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e disponibilizada esta semana.

Nutricionista revela as três melhores frutas para ganhar peso (e músculo)

Resultados com menos tempo passado no ginásio? Sim, é possível!

Conselhos de um médico para reduzir o colesterol em pouco tempo

Scott Noorda revela como baixar os valores com pequenas mudanças no dia a dia.

Queime gordura com estes cinco exercícios que se fazem em qualquer lugar

As propostas são deixadas por um 'personal trainer'. Saiba como as consegue fazer em todo o lado.

Perguntas Frequentes Profissionais: Quais São Os Perigos De Comer Cravo-da-índia?

Opinião de especialistas de: Marcelli F. Chagas Bachelor in Nutrition · 1 years of experience · Brazil Primeiro, o cravo-da-índia é contraindicado na gravidez, amamentação e para crianças menores de seis anos de idade, pois não há estudos de seus efeitos nesses grupos. Outro problema pode ser irritações na pele de pessoas muito sensíveis, portanto,...

O que acontece ao seu corpo quando come laranja todos os dias

Acha que está a par de todos os benefícios? Olhe que não.

Quatro hábitos que ajudam a acelerar o metabolismo (e a emagrecer)

Esqueça as dietas radicais e comece a fazer mudanças simples nos hábitos diários.

As Sementes De Girassol São Ruins Para A Sua Pele? Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

Pare de acreditar nestes cinco mitos sobre asma

Esta terça-feira, assinala-se o Dia Mundial da Asma. Saiba mais sobre esta doença que afeta milhões em todo o mundo.

Medicamentos sujeitos a receita médica passam a ser gratuitos para milhares de idosos

Medida resulta da necessidade de "adotar políticas que salvaguardem os idosos, em especial aqueles que se encontram em situação de maior vulnerabilidade"

Medicamentos sujeitos a receita médica passam a ser gratuitos para 140 mil idosos

O despacho será publicado em Diário da República nos próximos dias, acrescentou a fonte.

Ponha fim à diarreia com estas cinco bebidas saudáveis

Uma especialista em nutrição explica o que pode ingerir para acabar com este desconforto.

Cardamomo: Quanto Você Deve Consumir? Descubra O Que Os Profissionais De Nutrição Dizem, Obtenha Tamanhos De Porção E Motivos Para Consumir.

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: O Kombucha É Conhecido Por Melhorar A Sii?

Opinião de especialistas de: Jodie Bennett BSC. Food Science and Nutrition · 6 years of experience · UK Não, na verdade terá o efeito oposto em pessoas que sofrem de SII. Kombucha e probióticos devem ser evitados se você tem IBS, pois estes podem agravar o problema. Ver Original → Veja mais perguntas e respostas de especialistas relacionadas a Komb...

Projeto para prevenir infeção por VIH com resultados promissores

A associação Abraço considerou hoje que o projeto-piloto comunitário que simplifica o acesso a Profilaxia Pré-Exposição (PrEP), uma ferramenta de prevenção da infeção por VIH lançada no Porto há três anos, apresenta "resultados promissores" e "é para continuar".

Quatro hábitos que ajudam a prevenir a prisão de ventre

Comece a seguir os conselhos de uma gastroenterologista. É simples!

Arroz É Um Superalimento? Descubra O Que Os Profissionais De Nutrição Dizem, Obtenha Tamanhos De Porção E Informações Sobre Preocupações Com A Saúde.

Carolina Castro: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham. PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia Recomendações de quantidade Eu recomendaria cerca de 70 a 90g de arroz por dia, uma vez por dia lado com legumes, leguminosa...

Estudo identifica nova forma genética de Alzheimer

A investigação foi publicada esta segunda-feira na revista Nature Medicine. Esta alteração genética poderá estar presente em 2% a 3% da população.

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: As Romãs São Boas Para A Saúde?

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: O Extrato De Raiz De Astrágalo Pode Ser Usado Para Alergias?

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: A Manteiga É Boa Ou Ruim Para O Colesterol?

O erro que pode causar estragos na máquina de lavar

Parece inofensivo, mas, infelizmente, tem consequências a longo prazo no eletrodoméstico.

Comer iogurte faz maravilhas pela saúde intestinal. Sabia?

Dietista explica tudo o que deve saber. Leia com atenção.

Inflamação crónica? O melhor é evitar o aumento do stress

Especialistas referem que além de alimentos processados e com açúcar, reduzir o stress é fundamental para combater a inflamação crónica.

Inspiração: As famosas que "treinam pesado"

Cansada de passar horas na passadeira e de não ver resultados? Talvez seja altura de repensar o seu treino. Se acha que levantar pesos irá transformá-la no Hulk de um dia para o outro, não poderia estar mais enganada. Levantar pesos pode ser a maneira perfeita para ficar em forma, e estas celebridades têm corpos que o atestam. Clique para comprovar!

O Alho Pode Ajudar Com A Pressão Arterial Elevada? Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

Opinião de especialistas de: Kelsey Masso Master of Science in Health and Wellness Management /Bachelor of Science in Food and Nutrition · 2 years of experience · USA O alho é um forte antioxidante que demonstrou ajudar a reduzir a hipertensão. Pode ajudar, fortalecendo veias e artérias, bem como reduzindo o colesterol. Comer alho regularmente pode...

Ioga facial: a maneira natural de desafiar o envelhecimento

Você pode acreditar que o envelhecimento é inevitável. Bem, você está certo. No entanto, isso não significa que não haja maneiras de diminuir os efeitos do envelhecimento na pele. Mas esqueça os produtos perigosos e as cirurgias plásticas. Além de serem potencialmente prejudiciais e caros, podem não ser a melhor maneira de evitar o envelhecimento. O que é? A ioga facial é uma forma de melhorar sua aparência e bem-estar ao mesmo tempo, e está na moda agora. Celebridades como Gwyneth Paltrow e Jennifer Aniston são defensoras públicas da ioga facial e definitivamente mostram os efeitos positivos. Tudo o que você precisa são alguns exercícios musculares simples todos os dias, e você estará no caminho certo. Clique nesta galeria para aprender como desafiar o envelhecimento por meio da ioga facial.

Mamografias a partir dos 40? Liga Portuguesa Contra o Cancro é a favor.

Numa recente actualização das suas directrizes, a US Preventive Services Task Force (USPSTF) baixou para os 40 anos a idade recomendada para iniciar as mamografias de rastreio do cancro da mama . Esta alteração surge em resposta a um aumento da incidência do cancro da mama nas mulheres mais jovens e visa melhorar as taxas de sobrevivência através da detecção precoce . Nos EUA, o cancro da mama é o segundo tipo de cancro mais comum e a segunda...

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: É Seguro Tomar Wasabi Antes Da Cirurgia?

Opinião de especialistas de: Christos Sittas MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK O wasabi pode ser comido em pequenas porções cerca de uma semana antes de uma cirurgia. É aconselhável evitar o seu consumo perto de uma cirurgia, pois pode levar ao afinamento do sangue, aumentando assim a possibilidade de sangramento e...

Otimizar o processo de emagrecimento enquanto dorme? Sim, é possível

Apresentamos-lhe a Bomb Noite.

Os hábitos que o levam a ganhar peso

Poderá ser um verdadeiro desafio manter o controlo sobre o seu peso, uma vez que existem diversas formas de vir a ganhar alguns quilos. Poderá estar a ficar mais pesado devido ao aumento da massa muscular, ao aumento dos níveis de água ou apenas porque engordou. É certo que para atingir e manter um peso saudável é preciso seguir uma dieta equilibrada e praticar exercício físico. Sente que está a fazer tudo de forma correta mas não consegue perder peso, ou pior, acaba por ficar mais pesado? Poderá ser frustrante ganhar peso sem saber o motivo. Ganhar peso não significa apenas que está a gastar menos calorias do que ingere. Algumas destas coisas poderão ser muito evidentes, no entanto outras poderão ser completamente desconhecidas para grande parte das pessoas. Sabia que as hormonas e o metabolismo também desempenham um importante papel? Na verdade, existem diversos factores que fazem com que ganhe peso. Clique na galeria e saiba quais são os hábitos que têm feito com que ganhe peso.

Os alimentos que são inimigos do meio ambiente

Quando escolhe determinado alimento para a sua dieta, não está apenas a tomar uma decisão que o afetará. Saiba que esta também afetará o planeta. Determinados alimentos trazem malefícios ao meio-ambiente, uma vez que a produção destes provoca um grande impacto na natureza. Não acredita? Então clique na galeria e surpreenda-se com os alimentos que prejudicam o meio ambiente.

Autoridades de Gaza afirmam ter encontrado terceira vala comum em Al-Shifa e exumaram 49 corpos

As autoridades da Faixa de Gaza, controlada pelo grupo islamita Hamas, afirmaram hoje ter encontrado uma terceira vala comum nos terrenos do hospital Al-Shifa, na Cidade de Gaza, e até ao momento foram exumados 49 corpos.

Perguntas Frequentes Profissionais: A Gema De Ovo É Ruim Para O Fígado Gorduroso?

Cinco alimentos que vão ajudá-lo a livrar-se da barriguinha da vergonha

Não existem dietas milagrosas nem exercícios que nos ajudem a emagrecer da noite para o dia. Mas há vários aliados que podem estimular o processo de perda de peso.

Médica alerta para cancro com sintomas "muito inespecíficos e insidiosos"

O cancro do ovário é o tumor ginecológico com a maior taxa de mortalidade em Portugal. Especialistas defendem que o conhecimento sobre sintomas e mais literacia em saúde são a melhor forma de aumentar o diagnóstico precoce e mudar a estatística.

Sinais de que tem os níveis de cortisol demasiado altos

Fazer algumas mudanças no estilo de vida pode ajudar a controlar a hormona do stress.

“Se aproveitarmos a energia do sangue a correr pelas artérias, conseguimos alimentar um pacemaker”

Nos laboratórios do I3S há um coração 2.0 a ganhar forma. Andreia Trindade Pereira é um dos principais rostos das equipas de cientistas do instituto portuense que têm vindo a desenvolver um curioso protótipo que promete produzir energia a partir do fluxo sanguíneo e a convidada do episódio desta semana do Futuro do Futuro

Perguntas Frequentes Profissionais: Você Sabe O Que Faz Uma Mostarda "dijon"?

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: O Quiabo Ajuda Seus Ossos A Se Tornarem Fortes?

Opinião de especialistas de: Christos Sittas MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK O quiabo é rico em magnésio e vitamina K. Uma xícara de quiabo fatiado oferece 35% da dose diária recomendada de vitamina K e 44% da dose diária recomendada de magnésio. Ambos os micronutrientes são essenciais para a manutenção e recuper...

Perguntas Frequentes Profissionais: As Sementes De Girassol São Ruins Para A Sua Pele?

Opinião de especialistas de: Michael Colangelo Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA O óleo de semente de girassol e os ácidos graxos encontrados nas sementes de girassol provavelmente têm um efeito neutro ou positivo em sua pele. Os benefícios terapêuticos dos óleos vegetais aplicados topicamente têm sido investigado...

Doentes com Alzheimer podem recuperar memória meses antes da morte

Um novo estudo aponta que pacientes com Alzheimer e outras demências em estado avançado podem experienciar episódios de lucidez até seis meses antes de morrerem

Falou em retenção de líquidos? Esta 'poção mágica' ajuda a desinchar

Anote esta receita de sumo de melancia com limão. Faz-se com apenas quatro ingredientes e promete pôr fim às 'queixas' de muitas mulheres.

Cancro do ovário: conheça os sintomas, os fatores de risco e os tratamentos disponíveis

No dia Dia Mundial do Cancro do Ovário, celebrado hoje (8 de maio), o Expresso - com o apoio da GSK - elabora um pequeno guia sobre esta doença que afeta cerca de 600 mulheres, todos os anos, em Portugal

Como comer de forma saudável mesmo que não tenha tempo

Refeições completas e ao longo do dia são bastante importantes para levar uma vida mais saudável e conseguir manter as energias necessárias para um bom funcionamento corporal. Com a correria do dia-a-dia, é natural que muitas pessoas não tenham tempo para comer da forma mais saudável. Por isso, decidimos reunir nesta galeria algumas dicas que podem ser valiosas para quem quer aprender a tornar-se mais saudável e conseguir perceber como pode ser fácil organizar refeições para o decorrer do dia.

Perguntas Frequentes Profissionais: A Couve É Boa Para A Saúde?

Opinião de especialistas de: Christos Sittas MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK A couve é muito rica em vitamina K, cobrindo quase 100% da dose diária recomendada por 1 xícara de couve picada. A vitamina K é essencial para a saúde óssea e coagulação do sangue. A couve também é rica em dois antioxidantes muito fortes...

Pergunte A Um Profissional De Nutrição: Quais São Os Benefícios Para A Saúde De Ter Óleo De Palma?

A fruta tropical com efeito antienvelhecimento que multiplica o colagénio

Este é o 'truque' de beleza de que precisava e não sabia.

O que deve comer para fortalecer o sistema imunitário

É melhor começar a atualizar a lista de compras.